完美的烤西兰花与素食主义者帕玛森GydF4y2Ba

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叉子放在一张完美烤西兰花的烤盘上GydF4y2Ba

是西兰花的时间,朋友们!我们认为我们可能已经找到了GydF4y2Ba最好的GydF4y2Ba准备它!这GydF4y2Ba俗气GydF4y2Ba,,,,GydF4y2Ba咸味GydF4y2Ba烤西兰花是GydF4y2Ba边缘酥脆GydF4y2Ba但GydF4y2Ba内部嫩GydF4y2Ba,使咀嚼和消化变得更容易。太好了,我们马上就吃了它!GydF4y2Ba

它的GydF4y2Ba快速简便GydF4y2Ba准备和完美GydF4y2Ba咸GydF4y2Ba边GydF4y2Ba享受所有您喜欢的咸味和奶油电源(GydF4y2Ba三文鱼GydF4y2Ba,,,,GydF4y2Ba炖GydF4y2Ba, 超越!)。只是GydF4y2Ba25分钟GydF4y2Ba和GydF4y2Ba4种成分GydF4y2Ba必需,您只有距离GydF4y2Ba完美的GydF4y2Ba西兰花!我们开工吧!GydF4y2Ba

橄榄油,素食帕玛森奶酪,盐和大蒜旁边的西兰花小花GydF4y2Ba

如何烤西兰花GydF4y2Ba

朋友,这不是你的GydF4y2Ba平均的GydF4y2Ba烤西兰花食谱!更好!我们有一些技巧可以与您分享:GydF4y2Ba

第一的,GydF4y2Ba将西兰花切成GydF4y2Ba小花GydF4y2Ba为了最大程度地提高每次咬合的调味料和焦糖量。另外,小花店烹饪的速度更快(我们是GydF4y2Bab0b体育投注 这周围)!GydF4y2Ba

在烹饪西兰花时,我们从GydF4y2Ba可选(但建议)GydF4y2Ba步骤GydF4y2Ba烘烤前轻轻蒸GydF4y2Ba。为什么?此方法为您带来了蒸(GydF4y2Ba更容易咀嚼和消化GydF4y2Ba)不牺牲GydF4y2Ba美丽的焦糖味GydF4y2Ba烤!这是两全其美的最好的。GydF4y2Ba

撒在西兰花的素食帕玛森奶酪GydF4y2Ba

接下来,我们到达GydF4y2Ba调味料GydF4y2Ba。我们最喜欢的简单调味西兰花的方法是用橄榄或鳄梨油,GydF4y2Ba素食主义者帕尔玛干酪GydF4y2Ba,盐和切碎的大蒜。只是适量的GydF4y2Ba咸和(无乳)俗气GydF4y2Ba甚至要使西兰花仇恨者重新考虑。GydF4y2Ba

然后我们在GydF4y2Ba425华氏度(215 C)GydF4y2Ba为了GydF4y2Ba10-15分钟GydF4y2Ba直到边缘为GydF4y2Ba金黄色GydF4y2Ba西兰花是GydF4y2Ba投标GydF4y2Ba。如果您要做更大的批次,请务必使用大烤盘(或几张)GydF4y2Ba西兰花小花之间足够的空间来鼓励褐变GydF4y2Ba。GydF4y2Ba

烤板与金色棕色烤箱烤西兰花GydF4y2Ba

我们希望您喜欢这个烤的西兰花!它的:GydF4y2Ba

俗气GydF4y2Ba
咸GydF4y2Ba
咸味GydF4y2Ba
嫩边缘GydF4y2Ba
更容易咀嚼和消化GydF4y2Ba
快速简便GydF4y2Ba
和令人上瘾的美味!GydF4y2Ba

用烤西兰花吃什么GydF4y2Ba

烤西兰花搭配几乎所有主人公很好,尤其美味,奶油和奶油奶油等美味GydF4y2Ba纯素食面食Al LimoneGydF4y2Ba,,,,GydF4y2Ba奶油素食粉红色的意大利面(30分钟!)GydF4y2Ba,,,,GydF4y2Ba小扁豆蘑菇在土豆泥上炖GydF4y2Ba, 和GydF4y2Ba柠檬烤三文鱼与大蒜莳萝酱GydF4y2Ba。GydF4y2Ba

吃西兰花的更多美味方法GydF4y2Ba

如果您尝试此食谱,请告诉我们!发表评论,对它进行评分,不要忘记标记照片GydF4y2Ba#minimalistbakerGydF4y2Ba在Instagram上。欢呼,朋友!GydF4y2Ba

完美的烤西兰花和素食主义者帕尔玛干酪GydF4y2Ba

完美的烤西兰花与素食主义者帕玛森GydF4y2Ba

快速简便的烤西兰花,俗气,美味,柔软,边缘酥脆!仅需25分钟,1锅和4种成分!GydF4y2Ba
作者GydF4y2Ba bob88体育平台
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在烤盘上关闭烤箱烤西兰花GydF4y2Ba
5GydF4y2Ba从1票开始GydF4y2Ba
准备时间GydF4y2Ba 10GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
煮时间GydF4y2Ba 15GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间GydF4y2Ba 25GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
服务GydF4y2Ba 4GydF4y2Ba(份)GydF4y2Ba
课程GydF4y2Ba 边GydF4y2Ba
美食GydF4y2Ba 无麸质,素食主义者GydF4y2Ba
冰柜友好GydF4y2Ba 不GydF4y2Ba
保留吗?GydF4y2Ba 2-3天GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

  • 4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba小西兰花小花GydF4y2Ba(2头西兰花屈服〜4杯小花)GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba橄榄油GydF4y2Ba(或鳄梨油)GydF4y2Ba
  • 1/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba素食主义者帕尔玛干酪GydF4y2Ba
  • 1/4GydF4y2BaTSPGydF4y2Ba海盐GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba丁香GydF4y2Ba蒜末GydF4y2Ba((GydF4y2Ba选修的GydF4y2Ba)GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

  • 将烤箱预热至425 F(215 C),并用羊皮纸排成一张大烤盘。GydF4y2Ba
  • 可选:为了更柔软,更易于消化西兰花,我们的首选方法是首先将其轻轻蒸发。要蒸西兰花,请将蒸锅篮放在大锅中。在锅中用至少1/4英寸的水填充锅,但没有太多接触蒸锅篮的底部。将水煮沸,然后将西兰花小花加入蒸锅篮,煮2-4分钟,或直至鲜绿色,并柔软地柔软,可以用叉子刺穿。从锅中取出,放在一边,直到冷却到足以处理。GydF4y2Ba
  • 到衬有羊皮纸的烤盘上,加入(生或蒸)花卉小花。淋上油,然后撒上GydF4y2Ba素食主义者帕尔玛干酪GydF4y2Ba,盐和大蒜(可选)。折腾以均匀地覆盖西兰花,确保每个小花躺在最平坦的一面,并且没有小花重叠。GydF4y2Ba
  • 烘烤10-15分钟,或直到西兰花在边缘变成金黄色,并用叉子刺穿时嫩。GydF4y2Ba
  • 新鲜时最好。剩菜将在冰箱中的密封容器中保存2-3天。在铸铁煎锅中将剩菜重新加热,直到温暖。不友好。GydF4y2Ba

视频GydF4y2Ba

笔记GydF4y2Ba

*松散地适应GydF4y2Ba降档学GydF4y2Ba。GydF4y2Ba
*营养信息是一种粗略的估计,该估计是用橄榄油计算出的,没有可选成分。GydF4y2Ba

营养(1GydF4y2Ba4GydF4y2Ba份)GydF4y2Ba

服务:GydF4y2Ba1GydF4y2Ba服务GydF4y2Ba 卡路里:GydF4y2Ba123GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba7.1GydF4y2BaGGydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba3.9GydF4y2BaGGydF4y2Ba 胖的:GydF4y2Ba9.7GydF4y2BaGGydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba1.5GydF4y2BaGGydF4y2Ba 多不饱和脂肪:GydF4y2Ba1.3GydF4y2BaGGydF4y2Ba 单不饱和脂肪:GydF4y2Ba6.4GydF4y2BaGGydF4y2Ba 反式脂肪:GydF4y2Ba0GydF4y2BaGGydF4y2Ba 胆固醇:GydF4y2Ba0GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba281GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 钾:GydF4y2Ba295GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba2.4GydF4y2BaGGydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba1.6GydF4y2BaGGydF4y2Ba 维生素A:GydF4y2Ba442GydF4y2BaIUGydF4y2Ba 维生素C:GydF4y2Ba64GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 钙:GydF4y2Ba37GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 铁:GydF4y2Ba1GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba

你做这个食谱了吗?GydF4y2Ba

标签GydF4y2Ba@minimalistbakerGydF4y2Ba在Instagram上和标签上GydF4y2Ba#minimalistbakerGydF4y2Ba这样我们就可以看到所有的美味!GydF4y2Ba

如果您喜欢这个食谱...GydF4y2Ba

在这里获取我们的粉丝最爱电子书!GydF4y2Ba

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我的评分:GydF4y2Ba




  1. 梅格GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    这看起来很好,但是出于某种原因,西兰花会使我的胃部受伤!您认为花椰菜或其他蔬菜会起作用吗?你是最棒的。谢谢GydF4y2Ba

    • 支持 @极简主义面包bob88体育平台师GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

      嗨,阿曼达(Amanda),我们没有尝试过炸锅,但我们确实认为这会起作用!让我们知道怎么回事!GydF4y2Ba

  2. 奇基GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    非常感谢您提供美味的食谱!无论如何,是否可以包括多少服务?我喜欢营养估计,但是如果我不知道份量的量,这对我没有帮助。是“服务” 4盎司吗?8盎司?1/2杯?我看到服务量总是缺少的。应在所有食谱中定义。这不是投诉!我喜欢您的食物,现在正在节食和锻炼部分控制,并希望继续制作炸弹食谱!! With this info I can properly count calories. So tell us pleeeeeease what the “servings” are when you post :))) And if that’s too much to add, I still thank you for giving us all these yummy recipes to try.

    • 支持 @极简主义面包bob88体育平台师GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

      我们很高兴您喜欢我们的食谱,Kiki!我们在清单上增加了份量的数量,但是我们经常在测试时吃很多批次,然后不准确。我们将尝试更好地!GydF4y2Ba

  3. 玛丽亚·桑特利(Maria Santelli)GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    这是最好的西兰花,放下手!也喜欢椰子油,甚至比Olive更好!感谢您的素食主义者的好处,并且总是很美味!GydF4y2Ba

  4. 菲奥娜GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    我现在总是烤西兰花和花椰菜 - 好多了!但是我不首先蒸:烤前你会干西兰花吗?我认为它可以在湿时蒸而不是烘烤。GydF4y2Ba

    • 支持 @极简主义面包bob88体育平台师GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

      嗨,菲奥娜,我们认为情况也是如此,所以我们两种方式测试了它,没有发现差异。如果您的烤箱难以酥脆/褐变,也许会更多的是一个问题?但是将其干燥肯定不会有任何伤害。希望你喜欢它!GydF4y2Ba

    • 支持 @极简主义面包bob88体育平台师GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

      嗨,克里斯汀!从技术上讲,这可能是有效的,但是我们没有尝试在速溶锅中蒸西兰花,我们认为在不烹饪的情况下将其蒸可能很棘手。如果您尝试一下,请告诉我们情况如何!GydF4y2Ba

      • 支持 @极简主义面包bob88体育平台师GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

        嗨,劳拉,我们认为这不会很好地清晰。但这仍然很美味!如果您尝试一下,我们建议进行除霜,然后拍拍干燥,然后跳过蒸步骤。让我们知道怎么回事!GydF4y2Ba

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