车前原101:每次都完美烤!GydF4y2Ba

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使用叉子从盘子上捡起烤车前草片GydF4y2Ba

车前原GydF4y2Ba是我们的之一GydF4y2Ba最喜欢的GydF4y2Ba有史以来的食物 - 它们天生很甜,GydF4y2Ba严重地GydF4y2Ba令人上瘾的GydF4y2Ba包装GydF4y2Ba用营养和纤维!很有可能,如果您很幸运能尝试过它们,那么您也会恋爱。GydF4y2Ba

但是也许你被GydF4y2Ba如何选择好车前草GydF4y2Ba和GydF4y2Ba如何烹饪GydF4y2Ba?朋友,不用担心,因为我们要分享GydF4y2Ba全部GydF4y2Ba我们的秘密(包括我们从加勒比地区种植车前草的朋友那里学到的那些!)。GydF4y2Ba

只是GydF4y2Ba1盘GydF4y2Ba,,,,GydF4y2Ba2种成分GydF4y2Ba,,,,GydF4y2Ba20分钟GydF4y2Ba,并且每次都在您之间和完美烤的车前草之间站立!我们开工吧!GydF4y2Ba

显示一个绿色,一个黄色和一个成熟的车前草GydF4y2Ba

什么是车前草?GydF4y2Ba

车前草是香蕉的亲戚,但往往更大,含有更多的淀粉和更少的糖。它们在世界上许多热带地区都有成长和享受,包括加勒比海,拉丁美洲以及西部和中非。GydF4y2Ba

他们是一个GydF4y2Ba优秀的钾和纤维来源GydF4y2Ba。他们是GydF4y2Ba特别有钱GydF4y2Ba一种特殊类型的纤维GydF4y2Ba抗性淀粉GydF4y2Ba那GydF4y2Ba帮助保持肠道细菌快乐GydF4y2Ba呢GydF4y2Ba

绿色与成熟车前草GydF4y2Ba

随着车前原从绿色成熟GydF4y2Ba更多黄色GydF4y2Ba, 他们成为GydF4y2Ba甜GydF4y2Ba。虽然可以在成熟过程中的任何时刻食用它们,但GydF4y2Ba甜,成熟的车前草是我们最喜欢的烤GydF4y2Ba呢那么,当商店中只有绿色的车前草爱好者是成熟的车前草爱好者呢?GydF4y2Ba

如果您只能找到绿色车前草,那么解决方案是选择具有最佳成熟机会的方法。当树木从树上挑选(在成熟之前)时,它们会在成熟之前腐烂。GydF4y2Ba

在里面GydF4y2Ba下面的照片GydF4y2Ba,您会看到我们是GydF4y2Ba指向车前草中的山脊GydF4y2Ba。当它具有这样的定义脊时,通常意味着它被采摘得太早,并且在成熟前很容易腐烂。如果您希望车前草变成黄色和成熟,您将需要GydF4y2Ba选择一个更圆润的GydF4y2Ba(就像香蕉一样!)。GydF4y2Ba

指向绿色车前草,以显示在成熟之前选择的外观GydF4y2Ba

如何成熟车前原GydF4y2Ba

与梨和桃子类似,当您将它们留在厨房柜台上时,车前草将不断成熟。气候越温暖,他们越来越成熟。GydF4y2Ba

鼓励车前草GydF4y2Ba成熟的速度更快GydF4y2Ba,,,,GydF4y2Ba放他们GydF4y2Ba在纸袋里GydF4y2Ba并设置袋子GydF4y2Ba在一个温暖的地方GydF4y2Ba(就像冰箱的顶部一样)。绿色车前草通常会在4-6天内成熟。GydF4y2Ba

车前草是黄色带有一些棕色斑点的黄色,最好在一天之内享受它。但是,如果您无法立即达到它,您可以GydF4y2Ba放在冰箱里GydF4y2Ba(类似于GydF4y2Ba牛油果GydF4y2Ba)GydF4y2Ba减慢成熟过程GydF4y2Ba并防止其过度成熟。一旦进入冰箱,成熟的车前草将保持大约3-4天。GydF4y2Ba

如果车前草似乎在变黄之前腐烂,则可能意味着它是在成熟之前被选中的。发生这种情况时,我们喜欢切碎和蒸绿色的车前草(它们的味道就像土豆!)。GydF4y2Ba

切菜板上成熟的车前草,椰子油和盐GydF4y2Ba

如何切割车前草GydF4y2Ba

开始,GydF4y2Ba修剪车前草的末端GydF4y2Ba。GydF4y2Ba

切开车前草的尽头GydF4y2Ba

然后用刀尖GydF4y2Ba穿过果皮纵向切割GydF4y2Ba,尽最大努力不要刺穿车前草的肉。车前草越成熟,皮肤就会越薄。GydF4y2Ba

切掉车前草的剥离GydF4y2Ba

然后GydF4y2Ba剥GydF4y2Ba,卸下并丢弃果皮。车前草越成熟,去皮就越容易。GydF4y2Ba

剥去车前草GydF4y2Ba

如何烹饪车前草GydF4y2Ba

车前草剥皮后,该切割和烤它们了!GydF4y2Ba

展示如何以一定角度切割车前草GydF4y2Ba

我们发现最快,最简单的方法是GydF4y2Ba将它们以一定角度切成1/4英寸的切片GydF4y2Ba。切成一定的角度切片可最大程度地触摸烤盘的车前草量,这意味着额外的焦糖化!GydF4y2Ba

车前草切片,剥在切菜板上GydF4y2Ba

接下来,我们GydF4y2Ba将它们涂在融化的椰子油中GydF4y2Ba,因为这些热带成分是彼此制造的!GydF4y2Ba

如果车前草很冷(例如,如果它们存储在冰箱中),则椰子油在接触它们时可能会变硬。在这种情况下,您可以使用鳄梨油或其他中性味的油,这些油在较冷的温度下保持液体。GydF4y2Ba

决赛GydF4y2Ba选修的GydF4y2Ba在他们进入烤箱之前触摸是一个GydF4y2BapinGydF4y2Ba到GydF4y2Ba增强他们的甜味GydF4y2Ba。GydF4y2Ba

在羊皮纸烤盘上布置车前草片GydF4y2Ba

然后GydF4y2Ba烤GydF4y2Ba为了GydF4y2Ba15-20分钟GydF4y2Ba在GydF4y2Ba425华氏度GydF4y2Ba(218 Celsius),在10分钟后翻转它们,以确保两侧的褐变。完美烤的车前原=GydF4y2Ba昏厥GydF4y2Ba呢GydF4y2Ba

烤盘上的烤前草因GydF4y2Ba

我们希望您发现本指南很有帮助!这些烤成熟的车前草是:GydF4y2Ba

甜的GydF4y2Ba
令人满意GydF4y2Ba
嫩边缘GydF4y2Ba
富含益生元纤维GydF4y2Ba
多才多艺的GydF4y2Ba
每次都完美!GydF4y2Ba

它们是一个美味的一面,尤其是与我们的GydF4y2Ba魔术绿酱GydF4y2Ba或者GydF4y2BaZESY MANGO HABANERO辣酱GydF4y2Ba。或通过与我们一起食用来将它们变成一顿饭GydF4y2Ba烟熏速溶锅黑眼豌豆和绿色(纯素食)GydF4y2Ba, 在我们的GydF4y2Ba黑豆车前草纯素碗GydF4y2Ba,或者使用我们简单的素食picadillo(食谱即将推出!)。他们还将与我们的GydF4y2Ba牙买加混蛋烤茄子(30分钟!)GydF4y2Ba。GydF4y2Ba

更有帮助的方法GydF4y2Ba

如果您尝试此食谱,请告诉我们!发表评论,对它进行评分,不要忘记标记照片GydF4y2Ba#minimalistbakerGydF4y2Ba在Instagram上。欢呼,朋友!GydF4y2Ba

叉子举起一块完美烤的车前草GydF4y2Ba

车前原101:每次都完美烤!GydF4y2Ba

每次甜美,完美烤的车前草的分步指南,包括如何选择和成熟!仅1锅,2个成分和20分钟。GydF4y2Ba
作者GydF4y2Ba bob88体育平台
准备时间GydF4y2Ba 5GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
煮时间GydF4y2Ba 15GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间GydF4y2Ba 20GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
服务GydF4y2Ba 2GydF4y2Ba(车前草)GydF4y2Ba
课程GydF4y2Ba 一面,小吃GydF4y2Ba
美食GydF4y2Ba 加勒比海风格,无麸质,纯素食主义者GydF4y2Ba
冰柜友好GydF4y2Ba 不GydF4y2Ba
保留吗?GydF4y2Ba 新鲜时最好GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

车前原GydF4y2Ba

  • 2GydF4y2Ba成熟GydF4y2Ba车前原GydF4y2Ba(黄色带有棕色斑点// //请参见上面的帖子,以获取有关选择车前原的提示!)GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba融化的椰子油GydF4y2Ba(或鳄梨油)GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba健康的捏GydF4y2Ba海盐GydF4y2Ba((GydF4y2Ba选修的GydF4y2Ba)GydF4y2Ba

服务GydF4y2Ba选修的GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

  • 将烤箱预热至425 F(218 C),并用羊皮纸排成一张大烤盘。GydF4y2Ba
  • 要切割车前草,修剪并丢弃了末端。然后,用刀尖将浅切成薄片的浅切成薄片,尽最大努力不要刺穿车前草的肉。取下果皮,将车前草切成一定角度切成1/4英寸的切片。GydF4y2Ba
  • 将切成薄片的车前草放在准备好的烤盘上,然后用油和盐(可选)扔掉。GydF4y2Ba
  • 烘烤10分钟,然后翻转再烘烤5-10分钟,或直至金黄色,两侧略微焦糖。GydF4y2Ba
  • 它们与我们的易素食picadillo配对(即将推出的食谱!),GydF4y2Ba烟熏速溶锅黑眼豌豆和绿色GydF4y2Ba,,,,GydF4y2Ba黑豆车前草纯素碗GydF4y2Ba,,,,GydF4y2Ba牙买加混蛋烤茄子(30分钟!)GydF4y2Ba,或上面推荐的任何一种调味料。GydF4y2Ba
  • 新鲜时最好。将剩余的车前草在冰箱中的密封容器中存放1-2天,然后在炉灶上或在烤箱中重新加热,直到加热。不友好。GydF4y2Ba

视频GydF4y2Ba

笔记GydF4y2Ba

*从我们的GydF4y2Ba烤车前草黑豆素纯碗GydF4y2Ba。GydF4y2Ba
*营养信息是计算出的粗略估计,而没有可选的盐。GydF4y2Ba

营养(1GydF4y2Ba2GydF4y2Ba份)GydF4y2Ba

服务:GydF4y2Ba1GydF4y2Ba芭蕉GydF4y2Ba 卡路里:GydF4y2Ba247GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba49.6GydF4y2BaGGydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba1.8GydF4y2BaGGydF4y2Ba 胖的:GydF4y2Ba6.9GydF4y2BaGGydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba5.6GydF4y2BaGGydF4y2Ba 多不饱和脂肪:GydF4y2Ba0.1GydF4y2BaGGydF4y2Ba 单不饱和脂肪:GydF4y2Ba0.4GydF4y2BaGGydF4y2Ba 反式脂肪:GydF4y2Ba0GydF4y2BaGGydF4y2Ba 胆固醇:GydF4y2Ba0GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba2GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 钾:GydF4y2Ba572GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba2.6GydF4y2BaGGydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba25.6GydF4y2BaGGydF4y2Ba 维生素A:GydF4y2Ba1090GydF4y2BaIUGydF4y2Ba 维生素C:GydF4y2Ba19GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 钙:GydF4y2Ba3.6GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 铁:GydF4y2Ba0.3GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba

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标签GydF4y2Ba@minimalistbakerGydF4y2Ba在Instagram上和标签上GydF4y2Ba#minimalistbakerGydF4y2Ba这样我们就可以看到所有的美味!GydF4y2Ba

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